• دکتر زهرا سادات شامخی
• ۲۴ تیر ۱۴۰۵
• سلامت دهان

راهنمای کامل بهداشت دهان و دندان در خانه

سلامت دهان تنها به زیبایی لبخند محدود نمی‌شود؛ بلکه با سلامت عمومی بدن نیز ارتباط مستقیم دارد. با رعایت چند اصل ساده می‌توانید از بسیاری از مشکلات دندانی پیشگیری کنید.

مسواک زدن صحیح

دو بار در روز و هر بار به مدت دو دقیقه با مسواک نرم و خمیردندان حاوی فلوراید مسواک بزنید. حرکت مسواک باید ملایم و دورانی باشد تا به لثه آسیب نرسد.

استفاده از نخ دندان

مسواک تنها بخشی از سطح دندان را تمیز می‌کند. استفاده‌ی روزانه از نخ دندان، پلاک و باقی‌مانده‌ی غذا را از بین دندان‌ها پاک می‌کند و از پوسیدگی بین‌دندانی جلوگیری می‌کند.

تغذیه‌ی مناسب

• مصرف قند و نوشیدنی‌های اسیدی را محدود کنید.
• از لبنیات و مواد غنی از کلسیم استفاده کنید.
• آب کافی بنوشید تا دهان مرطوب بماند.

معاینه‌ی منظم

هر شش ماه یک‌بار برای معاینه و جرم‌گیری به دندانپزشک مراجعه کنید. تشخیص زودهنگام مشکلات، هزینه و درد درمان را به‌شدت کاهش می‌دهد.